{"product_id":"push-up-board-forj","title":"Push-Up Board 4 Positions — Pectoraux, Épaules \u0026 Triceps","description":"\u003cstyle\u003e.fj{font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Helvetica,sans-serif;color:#0a0a0a;line-height:1.55;text-align:left}.fj *{box-sizing:border-box}.fj-badge{display:inline-block;background:#0a0a0a;color:#c8ff00;font-size:.65rem;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:3px;margin:0 0 14px}.fj-tagline{font-size:1.02rem;color:#3a3a3a;margin:0 0 22px;line-height:1.5}.fj-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px 14px;margin:0 0 24px}.fj-item{display:flex;align-items:flex-start;gap:8px;font-size:.88rem;font-weight:500}.fj-check{width:18px;height:18px;min-width:18px;background:#c8ff00;border-radius:50%;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:10px;font-weight:800;color:#0a0a0a;margin-top:1px}.fj-sep{border:0;border-top:1px solid #e6e6e6;margin:26px 0}.fj-label{font-size:.66rem;letter-spacing:.15em;text-transform:uppercase;color:#8a8a8a;font-weight:700;margin:0 0 16px}.fj-bens{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:16px}.fj-ben{display:flex;gap:11px;padding:14px;border:1px solid #ececec;border-radius:10px;background:#fafafa}.fj-ico{font-size:1.25rem;line-height:1;margin-top:2px;flex-shrink:0}.fj-bt h4{font-size:.84rem;font-weight:700;margin:0 0 3px}.fj-bt p{font-size:.79rem;color:#5f5f5f;margin:0;line-height:1.45}.fj-tab{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.83rem}.fj-tab th,.fj-tab td{text-align:left;padding:9px 10px;border-bottom:1px solid #ededed}.fj-tab th{width:42%;color:#6b6b6b;font-weight:600}.fj-note{font-size:.79rem;color:#5f5f5f;background:#f6f6f6;border-left:3px solid #c8ff00;padding:12px 14px;border-radius:0 6px 6px 0;margin:18px 0 0}.fj-steps{margin:0;padding:0;list-style:none;counter-reset:s}.fj-steps li{counter-increment:s;position:relative;padding:0 0 13px 34px;font-size:.85rem;color:#3a3a3a}.fj-steps li::before{content:counter(s);position:absolute;left:0;top:-1px;width:22px;height:22px;background:#0a0a0a;color:#c8ff00;border-radius:50%;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:.7rem;font-weight:800}@media(max-width:580px){.fj-grid,.fj-bens{grid-template-columns:1fr}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"fj\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-badge\"\u003e4 positions codées par couleur\u003c\/span\u003e\u003cp class=\"fj-tagline\"\u003eUne pompe classique travaille un peu de tout. En déplaçant les poignées d'un emplacement à l'autre, tu choisis précisément le muscle que tu veux solliciter.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e4 positions codées couleur\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003ePoignées amovibles\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003eStructure ABS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003eSe range à plat\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"fj-sep\"\u003e\n\u003cp class=\"fj-label\"\u003eTes muscles, un par un\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-bens\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e🎨\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003eCode couleur\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eRouge : triceps. Jaune : épaules. Vert : pectoraux intérieurs. Bleu : pectoraux externes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e🧤\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003ePoignets ménagés\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLes poignées gardent le poignet dans l'axe, au lieu de l'écraser à plat sur le sol.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e📐\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003ePlacement guidé\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePlus besoin d'estimer l'écartement des mains : les emplacements le fixent pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e⏱️\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003eSéance courte\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eQuatre positions, quatre séries, un quart d'heure. Sans machine et sans salle.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"fj-sep\"\u003e\n\u003cp class=\"fj-label\"\u003eCe que contient chaque kit\u003c\/p\u003e\n\u003ctable class=\"fj-tab\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eBoard + genouillère\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eLa planche et ses poignées, avec une genouillère de protection\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eBoard + corde à sauter\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eLa planche et ses poignées, avec une corde à sauter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eBoard + bandes\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eLa planche et ses poignées, avec des bandes de résistance\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp class=\"fj-note\"\u003eLe contenu dépend du kit sélectionné dans le menu ci-dessus : chaque kit comprend la planche et un seul accessoire, pas les trois. Comme pour tout mouvement de pompes, augmente le volume progressivement et arrête-toi en cas de douleur articulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"FORJ","offers":[{"title":"Kit Board + Bandes de résistance","offer_id":64144192897373,"sku":"14:691#Board Pull Rope","price":17.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kit Board + Corde à sauter","offer_id":64144192930141,"sku":"14:193#Board Jump Rope","price":17.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kit Board + Genouillère","offer_id":64144192962909,"sku":"14:771#Board Pad","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/0535\/6125\/files\/Sc98a91315bcd49afb7c4d0342712d129z.webp?v=1775836683","url":"https:\/\/shop.sanssalle.fr\/products\/push-up-board-forj","provider":"Sans Salle","version":"1.0","type":"link"}