{"product_id":"roue-abdominale-forj","title":"Roue Abdominale Double — Gainage \u0026 Sangle Abdominale","description":"\u003cstyle\u003e.fj{font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Helvetica,sans-serif;color:#0a0a0a;line-height:1.55;text-align:left}.fj *{box-sizing:border-box}.fj-badge{display:inline-block;background:#0a0a0a;color:#c8ff00;font-size:.65rem;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:3px;margin:0 0 14px}.fj-tagline{font-size:1.02rem;color:#3a3a3a;margin:0 0 22px;line-height:1.5}.fj-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px 14px;margin:0 0 24px}.fj-item{display:flex;align-items:flex-start;gap:8px;font-size:.88rem;font-weight:500}.fj-check{width:18px;height:18px;min-width:18px;background:#c8ff00;border-radius:50%;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:10px;font-weight:800;color:#0a0a0a;margin-top:1px}.fj-sep{border:0;border-top:1px solid #e6e6e6;margin:26px 0}.fj-label{font-size:.66rem;letter-spacing:.15em;text-transform:uppercase;color:#8a8a8a;font-weight:700;margin:0 0 16px}.fj-bens{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:16px}.fj-ben{display:flex;gap:11px;padding:14px;border:1px solid #ececec;border-radius:10px;background:#fafafa}.fj-ico{font-size:1.25rem;line-height:1;margin-top:2px;flex-shrink:0}.fj-bt h4{font-size:.84rem;font-weight:700;margin:0 0 3px}.fj-bt p{font-size:.79rem;color:#5f5f5f;margin:0;line-height:1.45}.fj-tab{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.83rem}.fj-tab th,.fj-tab td{text-align:left;padding:9px 10px;border-bottom:1px solid #ededed}.fj-tab th{width:42%;color:#6b6b6b;font-weight:600}.fj-note{font-size:.79rem;color:#5f5f5f;background:#f6f6f6;border-left:3px solid #c8ff00;padding:12px 14px;border-radius:0 6px 6px 0;margin:18px 0 0}.fj-steps{margin:0;padding:0;list-style:none;counter-reset:s}.fj-steps li{counter-increment:s;position:relative;padding:0 0 13px 34px;font-size:.85rem;color:#3a3a3a}.fj-steps li::before{content:counter(s);position:absolute;left:0;top:-1px;width:22px;height:22px;background:#0a0a0a;color:#c8ff00;border-radius:50%;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:.7rem;font-weight:800}@media(max-width:580px){.fj-grid,.fj-bens{grid-template-columns:1fr}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"fj\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-badge\"\u003eGenouillère rembourrée incluse\u003c\/span\u003e\u003cp class=\"fj-tagline\"\u003eUn seul mouvement, et toute la sangle abdominale travaille en même temps que le dos et les épaules. C'est simple, c'est exigeant, et ça ne prend aucune place.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003eRoue double, plus stable\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003ePoignées antidérapantes\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003eGenouillère incluse\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-item\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003eAcier et caoutchouc\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"fj-sep\"\u003e\n\u003cp class=\"fj-label\"\u003eCe qui change tout\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-bens\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e⚡\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003eTout le tronc d'un coup\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eGrands droits, obliques, transverse, dorsaux et épaules dans le même geste.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e🛡️\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003eGenoux protégés\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLa genouillère rembourrée évite l'appui direct sur le sol dur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e📈\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003eÉvolue avec toi\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAmplitude courte à genoux au début, puis plus longue, puis debout.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fj-ben\"\u003e\n\u003cspan class=\"fj-ico\"\u003e🔋\u003c\/span\u003e\u003cdiv class=\"fj-bt\"\u003e\n\u003ch4\u003eTrois séries suffisent\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePeu de répétitions, beaucoup d'intensité. Le travail se sent dès la première séance.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"fj-sep\"\u003e\n\u003cp class=\"fj-label\"\u003eBien débuter, sans se blesser\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"fj-steps\"\u003e\n\u003cli\u003ePlace-toi à genoux sur la genouillère, les mains sur les poignées, bras tendus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContracte les abdominaux et les fessiers \u003cstrong\u003eavant\u003c\/strong\u003e de commencer à rouler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvance sur une amplitude courte, sans jamais creuser le bas du dos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReviens en tirant avec les abdominaux, pas avec les bras.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp class=\"fj-note\"\u003eL'erreur classique est de creuser les lombaires en fin de mouvement. Si le bas du dos s'affaisse, tu es allé trop loin : réduis l'amplitude plutôt que de forcer. En cas de douleur lombaire persistante, demande l'avis d'un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"FORJ","offers":[{"title":"Violet \u0026 Noir","offer_id":64143994487133,"sku":"14:496#Purple-Black","price":25.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rouge \u0026 Noir","offer_id":64143994519901,"sku":"14:10#Red-Black","price":25.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/0535\/6125\/files\/Gemini_Generated_Image_ynw0bgynw0bgynw0.png?v=1776356149","url":"https:\/\/shop.sanssalle.fr\/products\/roue-abdominale-forj","provider":"Sans Salle","version":"1.0","type":"link"}