Barre de traction à Marseille — choisir sa taille

Un parc immobilier de deux âges

Marseille pose une question que peu d'autres villes posent aussi nettement : votre logement date-t-il d'avant ou d'après les grands programmes des années 1960 ? La réponse change la taille de barre dont vous avez besoin.

Dans le Panier, à Noailles ou dans les immeubles du centre, les portes sont anciennes, souvent étroites, avec des chambranles en bois épais. La taille S (60 à 105 cm) couvre la quasi-totalité des cas.

Dans les constructions des années 1960 à 1990 — une grande partie des quartiers sud et est — les ouvertures sont standardisées autour de 83 cm. La taille S convient encore, mais vérifiez le rebord : certains encadrements de cette période sont affleurants, sans moulure, et n'offrent pas l'appui nécessaire à une barre à pression.

Chaleur et entraînement

De juin à septembre, s'entraîner dehors en journée devient déraisonnable. C'est la période où un équipement d'intérieur prend tout son sens : vous décalez la séance tôt le matin ou tard le soir, sans dépendre de la température extérieure ni des horaires d'une salle.

Pensez à vous hydrater davantage qu'en hiver et à raccourcir les séries plutôt qu'à forcer : la chaleur augmente la fréquence cardiaque à effort égal.

Comment mesurer

Largeur intérieure entre les deux montants, prise en haut de l'ouverture, au mètre ruban rigide. Deux centimètres d'écart suffisent à changer la taille recommandée.

Avant la première série, suspendez-vous progressivement pendant trois secondes, pieds au sol d'abord. Si rien ne bouge ni ne craque, vous pouvez y aller.