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Extenseur de Bras Réglable 3 Positions — Pectoraux, Épaules & Coiffe des Rotateurs
€34,90
Description
Trois niveaux de résistance
Les pectoraux et les épaules sont les grands oubliés de l'entraînement à la maison : les pompes fatiguent avant de charger vraiment. Cet extenseur remet de la résistance là où le poids du corps n'en met plus.
✓Réglable en trois crans
✓Poignées antidérapantes
✓Assis, debout ou allongé
✓Tient dans un tiroir
Ce qui change tout
💪
Charge les pectoraux
Le serrage devant la poitrine recrute les pectoraux dans leur fonction principale.
🛡️
Renforce la coiffe
Les rotations externes protègent l'épaule, le point faible de tout pratiquant maison.
🔇
Silencieux
Aucun choc, aucune vibration : utilisable le soir en appartement.
🧳
Se glisse partout
Assez compact pour un sac de voyage ou un tiroir de bureau.
Trois mouvements pour commencer
- Serrage poitrine — bras devant, coudes légèrement pliés, on rapproche les poignées. 3 × 12.
- Ouverture épaules — coudes au corps, on écarte les avant-bras vers l'extérieur. 3 × 15, lentement.
- Tirage au-dessus de la tête — bras tendus en l'air, on écarte. 3 × 10.
- Deux à trois séances par semaine, jamais deux jours de suite sur les mêmes muscles.
Le réflexe à prendre. Ne relâche jamais d'un coup : c'est en retenant le retour que le muscle travaille le plus, et c'est aussi là que les accidents arrivent quand on lâche. Commence au cran le plus souple même si tu te sens fort — les tendons de l'épaule progressent beaucoup plus lentement que les muscles.
Delivery France
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Easy 30-day returns
Your satisfaction is our priority.
If a product doesn't suit you, you have 30 days to change your mind. Simple and quick returns, with no hidden fees.
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Frequently Asked Questions!?
What's a good product to start with when you're beginning home workouts?
We recommend the resistance band kit, which is versatile, progressive, and suitable for all levels. It allows you to perform dozens of different exercises without taking up much space. It's the ideal starting point before investing in other equipment.
How many sessions per week to see results?
3 sessions of 30 minutes per week are enough to start seeing changes in 4 to 6 weeks. Consistency is key, not duration. Our equipment is designed to fit easily into your daily life.
Are FORJ products suitable for both beginners and experienced athletes?
Yes, our entire selection is designed to suit all fitness levels. The resistance bands offer 5 resistance levels, the push-up board guides beginners' posture, and the skipping rope is suitable for both novices and experienced athletes.
Do I need a lot of space to train with this equipment?
No, 2m² is enough. All our products are compact and designed for apartment use. The fitness mat, resistance bands, and ab wheel can be used in minimal space and stored easily after your workout.
Puis-je m'entraîner en appartement sans déranger les voisins ?
Pour l'essentiel, oui : bandes élastiques, roue abdominale, push-up board et travail au sol sur tapis ne produisent aucun impact. La corde à sauter fait exception — dans un immeuble ancien, les vibrations se transmettent facilement au plancher. Mieux vaut la réserver à l'extérieur ou à un rez-de-chaussée.
Comment se passe un retour ?
Vous disposez de 14 jours de rétractation légale, portés à 30 jours à titre commercial. Écrivez-nous depuis la page Contact : nous vous indiquons l'adresse de retour et procédons au remboursement dès réception du colis. Le détail figure sur la page Retours et remboursements.